Что полезнее Шоколад ореховый или Скумбрия консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Скумбрия консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Скумбрия консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	248 мг
Белки	7.3 гр	18.8 гр
Углеводы	49.7 гр	0
Жиры	33.8 гр	19.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	7.2 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.23 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	1.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	40 мг
Магний	140 мг	50 мг
Натрий	7 мг	763 мг
Калий	363 мг	280 мг
Фосфор	170 мг	280 мг
Сера	0	188 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	1.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	1.1 гр	59.3 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	0
Зола	900 мг	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	4 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0