Что полезнее Шоколад ореховый или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	82 мг
Белки	7.3 гр	1.2 гр
Углеводы	49.7 гр	5.7 гр
Жиры	33.8 гр	5.4 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	5 мг
Витамин C	0	200 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.8 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	3.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	22 мг
Магний	140 мг	30 мг
Натрий	7 мг	4 мг
Калий	363 мг	193 мг
Фосфор	170 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	2 гр
Органические кислоты	700 мг	2 гр
Вода	1.1 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	5.7 гр
Зола	900 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	2.2 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0