Что полезнее Орех кешью или Меланж?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Орех кешью и Меланж.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Орех кешью	Меланж
Пищевая ценность
Калорийность	600 мг	157 мг
Белки	18.5 гр	12.7 гр
Углеводы	22.5 гр	700 мг
Жиры	48.5 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	6.9 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	5.7 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.26 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	55 мг
Магний	270 мг	12 мг
Натрий	16 мг	134 мг
Калий	553 мг	140 мг
Фосфор	206 мг	192 мг
Сера	0	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.8 мг	2.5 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	5.3 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	7.5 гр	700 мг
Зола	3.2 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	15 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0