Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	235 мг
Белки	1.7 гр	26.8 гр
Углеводы	5.1 гр	800 мг
Жиры	13.3 гр	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	4 мг
Витамин C	7 мг	1.8 мг
Провитамин A	0.92 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.55 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	55 мг
Магний	15 мг	37 мг
Натрий	610 мг	1.63 гр
Калий	305 мг	80 мг
Фосфор	31 мг	465 мг
Сера	0	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	73.6 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	0
Зола	2 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0