Что полезнее Гуляш бараний или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш бараний и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш бараний	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	213 мг	96 мг
Белки	14.2 гр	1.5 гр
Углеводы	3.9 гр	21 гр
Жиры	15.6 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	19 мг	8 мг
Магний	16 мг	42 мг
Натрий	598 мг	31 мг
Калий	203 мг	348 мг
Фосфор	122 мг	28 мг
Сера	142 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1.7 гр
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	63.6 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	19 гр
Зола	2.1 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.1 гр	200 мг
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг