Что полезнее Джем черносмородиновый или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Джем черносмородиновый и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Джем черносмородиновый	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	284 мг	40 мг
Белки	600 мг	800 мг
Углеводы	72.9 гр	7.4 гр
Жиры	100 мг	900 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.5 мг
Витамин C	40 мг	29 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.15 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	15 мг
Магний	14 мг	29 мг
Натрий	18 мг	1 мг
Калий	140 мг	180 мг
Фосфор	16 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	6.3 гр
Органические кислоты	1.2 гр	800 мг
Вода	23.3 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	72.8 гр	7.4 гр
Зола	500 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг